進階班 - Intermediate

四星期訓練計劃
4 Weeks Challenge Workout Plan

平均時間 Average Time

37-52分鐘 37-52mins

類型 Type

全身 Full Body

第一日 - 37分鐘 | Day 1 - 37mins

第二日 - 45分鐘 | Day 2 - 45mins

第三日 - 50分鐘 | Day 3 - 50mins

第四日 - 休息日 | Day 4 (Rest Day)

第五日 - 50分鐘 | Day 5 - 50mins

第六日 - 52分鐘 | Day 6 - 52mins

第七日 - 休息日 | Day 7 (Rest Day)