自虐班 - Advanced

四星期訓練計劃
4 Weeks Challenge Workout Plan

平均時間 Average Time

65-102分鐘 65-102mins

類型 Type

全身 Full Body

第一日 - 75分鐘 | Day 1 - 75mins

第二日 - 92分鐘 | Day 2 - 92mins

第三日 - 65分鐘 | Day 3 - 65mins

第四日 - 休息日 | Day 4 (Rest Day)

第五日 - 70分鐘 | Day 5 - 70mins

第六日 - 102分鐘 | Day 6 - 102mins

第七日 - 休息日 | Day 7 (Rest Day)